건강23 소금물로 장청소하기 지인이 알려줬다.안드레아스 모리츠의 책에도 써 있다. 물 1리터에 소금 2티스푼 (10그램)즉 1% 소금물을 만든다.최대한 단시간에 다 마신다.2시간 정도 기다린다.신호가 오면 화장실로 직행~ 꿀팁은찬물보다는 체온 정도의 물이 더 좋겠다는좋은 소금을 사용하자는(정제염 no! 천일염 ok~, 나는 죽염을 사용^^)공복일 때 하자(그렇겠지? 쏴~~~ 비우는 것이니)주1회 이상은 금지(모리츠의 책에 주1회 이상 하지 말라고 써 있는데, 왜 그런지는 나도 모름 ㅡㅡ;;)장청소 후 간청소를 한다. 간청소 후 2~3일 안에 장청소를 한다.즉, 장청소 - 간청소 1주일 - 장청소 하면 됨~ 3주 전 토요일 아침, 공복에 1리터를 마셔줬다.1시간 40분쯤 지나 화장실 직행와우~ 효과 굳^^간청소를 하기 위해 애사비물을.. 2024. 8. 25. 안양천 황토길(5호선 오목교역 근처) 예전에 가 본 안양천 황토길은 여기다.https://juppy.tistory.com/m/36 안양천 황토길(2호선 도림천역 옆)과 장미안양천에 조성해놓은 황토길이 여러 곳이 있다.이 곳은 지하철 2호선 도림천역에서 도보로 3분이면 갈 수 있는 황토길이다. 2번 출구로 나가면 계단이 바로 보이는데 계단을 따라 가다 왼쪽길로juppy.tistory.com 이번에 가 본 안양천 황토길은 지하철 5호선 오목교역에서 가깝다.일명 안양천 벚꽃길로 유명한 곳이다.우리 집에서는 5호선을 타고 가는 것보다 버스노선이 더 편리하므로 버스를 이용했다.버스 노선은 로 검색하면 된다.에서 하차한 후 오른쪽 방향으로 걸어서 3분 정도면 황토길에 도착한다.버스 정류장 근처에 있는 가게이다.저녁에 황토길을 가본 적이 있는데, 밖까지.. 2024. 8. 14. 왜 저녁 10시부터 잠을 자라고 할까? 질 좋은 수면이 만병통치약이라는 말을 익히 들어왔다.저녁 10시부터 잠을 자야한다는 이야기도 종종 듣는 말이다.사람마다 적정 수면시간은 다르지만 최소 6시간 정도는 자야한다는 말도 많이 들었다. 6시간 잠을 잔다면, 저녁 10시~새벽 4시까지 잠을 자는 것과 밤12시~아침 6시까지 잠을 자는 것이 다를까?무엇이 다른걸까?아닌가? 다른 게 없나?그렇다면 왜그렇게 저녁 10시부터 잠을 자야 좋다며, 아이들을 일찍 재워야한다고 하는걸까? 오랫동안 궁금했었는데 안드레아스 모리츠의 "건강과 치유의 비밀"에서 답을 찾은 것 같다. 비만과 당뇨, 인슐린 등에서 두각을 보이는 '제이슨 펑' 박사에 의하면 수면의 질이 중요하다고 했다.닥터 제이슨은 1) 빛이 없는 깜깜한 곳에서 잠을 자야하고 2) 잘 때는 헐렁한 옷을 .. 2024. 8. 14. 안드레아스 모리츠와 전홍준 박사의 <간청소> 현재 나의 상태첫째, 피부과 5곳 정도 가보았는데, 모든 병원에서 주사피부염 진단을 내렸다. 아이피부과 원장은 화장품, 보습제, 썬크림도 일체 바르지 말고 물세안만 하라고 한다. 무조건 가려야 할 음식은 딱 한가지, 술 그 외에 누구나 가려야 할 음식은 없다고 한다. 단 뜨거운 것, 매운 것은 증상을 악화시킬 수 있고, 사람마다 증상이 심해지는 음식이 다르다고 한다. 항생제와 항히스타민제를 처방했고 최소 3개월 이상 복용해야 한다. (한 달 약을 처방해주었다.) 서피부과 원장은 보습도 적당히 하고 음식도 잘 가려먹으며 심할 때는 약을 먹고, 덜 심하면 약을 중지하며 관리하라고 한다. 증상이 너무 심해 힘들 때는 스테로이드 약을 몇 번 먹어도 된다고 한다. 역시 항생제와 항히스타민제를 처방해주었다. 중앙대.. 2024. 6. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
