건강23 안양천 황토길(2호선 도림천역 옆)과 장미 안양천에 조성해놓은 황토길이 여러 곳이 있다.이 곳은 지하철 2호선 도림천역에서 도보로 3분이면 갈 수 있는 황토길이다. 2번 출구로 나가면 계단이 바로 보이는데 계단을 따라 가다 왼쪽길로 내려가면 바로 황토길이다.황토길에 물을 종종 뿌려주어 반쪽은 촉촉, 반쪽은 마른 상태인 경우가 많다.촉촉한 곳은 폭신하지만 미끄럽다.마른 곳은 딱딱하지만 미끄럼 걱정 없이 걸을 수 잇다.황토길이 시작하는 곳에는 신발장과 세족장이 있어 맨발걷기 후 발을 씻을 수 있다. 황토길 바로 앞에는 축구장이 있다.주말에는 어린이 축구 경기로 열기가 후끈하다.황토길에서 걷는 것도 좋지만, 폭신한 황토에 발을 담그고 편안한 시간을 즐기는 걸 나는 더 좋아한다.이렇게 10분 정도 있으면 발이 시원해진 느낌이다.미세한 황토가 발톱 사이사.. 2024. 5. 29. 건강한 아몬드 먹기 고소한 맛, 오독오독 씹히는 질감, 다양한 영양소(불포화지방산, 비타민E, 칼슘, 철분 등)를 지닌 아몬드.몸에 좋고 맛도 좋다.생아몬드는 두유를 만들 때 넣고, 구운아몬드는 블루베리와 함께 무가당요거트에 넣어 먹곤 했다.그런데!종종 다녔던 한의원의 한의사 말씀이 하신다.씻어보면 깜짝놀랄거라며~ 그래서 생아몬드를 씻어봤다.정말 깜짝 놀랐다.드러운 물인가?아몬드가 갈색이라 갈색물이 나오는 것인가? 알 수 없지만...앞으론 쭉 씻어 먹어야겠다는 생각은 강하게 들었다.아몬드 건강하게 먹기1. 생아몬드를 구입하여 물에 몇 번 헹궈준다.2. 끓는 물에 넣고 3~4분 끓인다.3. 물기를 빼고 햇빛에 건조시킨다. (날이 우중충하면 에어프라이어의 낮은 온도로 수분 날리기~)4. 냉장고에 넣어두고 먹는다. 아몬드.. 2024. 5. 9. 거대한 간편식 건강한 간편식 이것저것 놓다 보니 거대해 졌다. 다 먹을 수 있을까? 좀전에 초록마을에서 사온 딸기. 후속 하니 더 맛있는 짭짤이 토마토. 무가당 유기농 요거트에 블루베리와 아몬드. on & on 소이드림으로 만든 두유. 압력밥솥 세 삶은 병아리콩. 찐 고구마. 고구마는 너무 많군. 하나만 먹어야지~ 2024. 4. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
