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문화41

당신도 느리게 나이들 수 있습니다 (정희원) 성장과 노화, 노쇄에 관련된 통합적인 관점을 가지고 건강에 대해 접근한 정희원 교수의 책. 노화는 자연적인 것이 아니라 하나의 질병이라는 것을 기본 바탕으로 한다. 즉, 개인의 식습관, 수면, 운동 등에 따라 노화의 속도를 조절할 수 있다는 것이다. 더 중요한 것은 이 속도를 조절하여 타인의 도움이 없이 스스로 살아갈 수 있는 기간을 연장하자는 것이다. 정희원 교수가 이야기 하는 여러 가지 역량 중, 나에게는 이동성 역량이 현재 중요하다. 어깨, 허리, 고관절, 무릎, 발목에 통증이 있기 때문이다. 2024년 올 한해는 나의 이동성 역량을 강화시키는 해이다. 하나의 역량이 약해지면 다른 곳에도 영향을 미치게 된다. 나의 멘탈이 아무리 강하다 하더라도 계속된 통증은 심리적인 우울을 발생시킨다. 첫 번째 목.. 2024. 2. 12.

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