건강/운동15 처음 접해 본 '알렉산더 테크닉' 아산병원 노년내과의 정희원 교수님.건강에 관심 있는 사람이라면 한번쯤 들어봤을 이름이다.정희원 교수님께서, '알렉산더 테크닉'을 접하고 달리기와 수영에 대한 기록이 향상되었다고 말씀하신 적이 있다. '알렉산더 테크닉'은 '펠든 크라이스'처럼 소매틱스 운동이다.둘이 비슷한 계열인거다.'펠든 크라이스'에 대한 만족감이 높아 계속 참여하고 싶었지만 시간대가 맞지 않았다.그래서 비슷하지만 다른 수업인 '알렉산더 테크닉'에 참여해보았다. 총 8회기 수업인데, 차시별 수업 주제는 위와 같다.수업이 시작되기 전, 기대가 컸다.8회기 중에 절반인 4회기가 지난 지금, 기대 이하의 수업에 계속 참여해야할지, 말아야할지 고민이 된다. 기대이하인 가장 큰 이유는 시간의 효율성에 대한 아까움이다.내 소중한 시간을 낭비하고 싶.. 2025. 4. 2. 양천구민체육센터 수영장 사용법 건강이 좋지 않아 휴직중인 나.건강해지기 위해 시작해본 수영. 집에 있는 수영복이라곤 래쉬가드에 쫄쫄이 바지.실내 수영장이니 원피스 수영복을 사야겠군.빠른 배송을 위해 쿠팡에서 원피스 수영복을 검색.엄청나게 할인하고 있는 레노마 수영복을 주문.택에는 12만원, 네이버 최저가는 69000원, 쿠팡 로켓배송에선 24030원.이게 뭔 일?지금 쿠팡을 다시 보니 품절.이렇게 어이없이 뜬금없이 할인하는 수영복을 대충 구매하면 됨.사이즈는 보고 구매하기. 물모자(다들 수모라고 부르더군... 왠지... 좀 더... 유식해 보이나?)도 있어야지.집 안을 뒤적 뒤적.몇 년 전에 구매해 둔 흰색 수모 발견! 물안경도 있어야지.아들이 수영장을 1년쯤 다녔는데, 아들이 사용했던 물안경을 그냥 쓰면 되겠군. 수영 가방 (수영복.. 2025. 3. 15. 양천구민체육센터 초급 수영 강습 1일차 지금이 아니면 언제 또 이런 시간이 나겠는가.오늘이 가장 젊은 날이다.여기 저기 덜 아파지면 해야지, 언제?그래서 등록했다.양천구민체육센터 수영장! 성인남녀 수영 강습 시간대가 10종이 넘는다.모집 인원은 모두 합해 1000명도 더 되는 것 같다.매월 25일 아침 7시부터 등록 시작이다.나는 7시 5분전부터 컴퓨터와 스마트폰을 준비하고 기다렸다.그런데 이런!두 기기 동시 접속이 안되는군!우여곡절 끝에 내가 원하던 시간대는 아니지만 어쨌든 수영 강좌를 등록할 수 있었다. 이라고 써 있는 오전수영인원수가 수십명이다.그래서 아주 많은 사람들이 유아풀에서 설명을 듣고 숨쉬기 음파 음파, 발차기 촤촤촤~ 할거라 예상했다. 첫 날 수업.유아풀로 직행한 사람은 나를 포함하여 4명 뿐이었다.와우~다른 수십명의 사람들은.. 2025. 3. 6. 양천구민체육센터 자유수영 집에서 멀지 않은 곳에 수영장이 있다.양천구민체육센터 수영장가격 저렴하고, 수질도 괜찮고, 시설도 좋다. 나는 환자인가?나름 그런 편이다.무릎, 발목, 발, 종아리, 허리, 어깨에 통증이 있다.요즘 시간이 좀 널널한 편이라, 수영장을 가보는 것도 괜찮겠다 싶었다. 양천구민체육센터 수영장은 매우 인기있는 곳이다.다니고 싶다고 갈 수 있는 곳이 아니다.접수가 어렵다.1월 말, 25일 아침 7시, 양천구민체육센터 사이트에 접속했다.신규 회원 등록 실패! 거의 한 달이 다 되어가는 오늘.자유수영을 해보기로 했다.말이 수영이지 물 속에서 걸어다니는거다.나는 수영 초짜라 13시부터 펼쳐지는 걷기 프로그램에 참여했다. 후다닥 필요한 물건을 챙겨넣었다.일회용 샴푸, 로션, 수영복, 물안경, 물모자여차하면 늦을 것 같아.. 2025. 2. 18. 이전 1 2 3 4 다음
